Amêndoas 100g

Descrição

Nutrientes das amêndoas

As amêndoas são um alimento nutritivo, são ricas em vitamina E, vitamina B2 (riboflavina), zinco, cobre, fósforo, magnésio e manganésio.

Amêndoas Gorduras e Calorias

As amêndoas, tal como todos os frutos secos, são ricas em gordura, gordura essa considerada como gordura saudável.

Devido à “gordura saudável”, você deve fazer atenção à quantidade de amêndoas que consome pois são altamente calóricas.

As amêndoas têm muitas calorias mas tal não significa que seja proibido come-las, significa que deve comer uma pequena quantidade (2 a 3 amêndoas por dia).

A amêndoa é um alimento saudável que você deve incluir na sua dieta alimentar pois proporciona vários benefícios para a saúde. Vamos então conhecer quais são os benefícios das amêndoas.

Os benefícios das amêndoas para a saúde:
Ajuda a diminuir o colesterol.
Ajuda a prevenir afeções cardíacas.
Ajuda a combater a arteriosclerose.
Ajuda a prevenir cálculos renais.
Ajuda a prevenir e a combater a diabetes.
Tonifica o sistema nervoso.

Fonte dieta alimentar